Travailler à domicile – nous en avons presque tous fait l’expérience à un moment ou à un autre au cours des dernières années. Pour certains d’entre nous, ce changement était bienvenu, pour d’autres, c’était une situation étrange, qui a conduit à l’isolement, à la solitude et au manque de collaboration.

Il s’agit d’un sujet de discussion permanent au sein de notre équipe ici à CLEARGOALS et la source de quelques canaux Slack tels que workremote-likeroyalty et survivre à l’isolement . Nous essayons tous de trouver des moyens de faire face, de nous adapter et de tirer le meilleur parti de la situation. Certains d’entre nous l’adorent, d’autres regrettent le bon vieux temps.

Ces dernières années, j’ai travaillé principalement à domicile, soit par choix, soit par manque d’espace de travail. Je dois dire qu’en tant que mère qui travaille, cette configuration a ses avantages car elle offre plus de flexibilité. Cependant, certains aspects de la vie quotidienne me manquent : voir mes collègues et collaborer en personne, avoir une routine fixe et même s’habiller pour aller au bureau. Mais non, les trajets ne me manquent pas !

Si le fait de travailler depuis son bureau à domicile (ou la table de la cuisine, le canapé ou le lit) présente de nombreux avantages, je pense qu’il peut aussi entraîner quelques inconvénients : problèmes de discipline, problèmes de santé, manque de socialisation et de collaboration, manque de motivation et visibilité limitée auprès des pairs et des responsables, pour n’en citer que quelques-uns.

J’ai de bons souvenirs de mes débuts dans la vie professionnelle (cela me semble être une éternité lol). La camaraderie entre collègues, les plaisanteries et les conversations pendant les pauses, les « happy hours » et parfois les amitiés durables qui dépassent le cadre du travail.

De nos jours, la vie des jeunes adultes qui commencent à travailler peut être très différente de celle de certains d’entre nous. Avec la normalisation du travail à distance (soit à 100 %, soit à distance la majeure partie de la semaine), la nouvelle main-d’œuvre est confrontée à une nouvelle réalité. Cela peut sembler excitant, mais cela demande beaucoup de discipline. Les outils virtuels remplacent l’ancienne façon d’interagir avec les collègues et les clients et sont désormais la norme.

Il peut être difficile de concilier vie privée et travail à domicile, mais grâce à certaines stratégies et pratiques, il est possible de créer une routine productive et épanouissante. 

Voici quelques conseils pour vous aider à maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée :

• Fixer des limites claires : Définissez des horaires de travail précis et essayez de vous y tenir. Communiquez ces horaires à vos collègues et à votre famille afin qu’ils sachent quand vous êtes disponible et quand vous ne l’êtes pas.
• Créer un espace de travail dédié : Aménagez un espace de travail confortable et exempt de distractions. Cela vous aide à séparer mentalement le travail de la vie personnelle.
• S’habiller pour réussir : Bien qu’il ne soit pas nécessaire de porter une tenue de travail complète, le fait de quitter votre pyjama peut signaler le début de votre journée de travail et vous mettre dans un état d’esprit plus productif.
• S’en tenir à une routine : Maintenir une routine quotidienne cohérente. Réveillez-vous, commencez à travailler, faites des pauses et terminez votre journée de travail à peu près aux mêmes heures chaque jour afin d’établir un sentiment de structure.
• Prévoyez des pauses régulières : Essayez d’intégrer de courtes pauses tout au long de la journée pour vous étirer, bouger et vous vider l’esprit. Cela peut vous aider à rester concentré et à éviter l’épuisement.
• Quitter la maison : Chaque fois que vous le pouvez, sortez de chez vous et bougez votre corps. Votre corps a besoin de circulation sanguine, d’air frais et de lumière naturelle.
• Fixer des objectifs clairs : Fixez des objectifs quotidiens et hebdomadaires pour vos tâches professionnelles. Cela peut vous donner un sentiment d’accomplissement et vous aider à rester organisé.
• Utilisez la technologie à bon escient : Utilisez des outils tels que des calendriers, des listes de tâches et des applications de gestion de projet pour rester organisé et gérer vos tâches efficacement.
• Communiquer efficacement : Restez en contact avec vos collègues et vos responsables grâce à des mises à jour régulières, des courriels ou des réunions virtuelles. Une communication efficace contribue à réduire le sentiment d’isolement et vous permet de rester en phase avec votre équipe.
• Prenez soin de votre bien-être : Donnez la priorité aux activités de soins personnels telles que l’exercice, la méditation, les passe-temps et le temps passé avec vos proches. Il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale et physique.
• Limitez les distractions : Minimisez les interruptions pendant vos heures de travail. Désactivez les notifications sur vos appareils personnels, fermez les onglets inutiles de votre navigateur et communiquez votre besoin de concentration à votre entourage.
• Pratiquez la pleine conscience : Intégrez des techniques de pleine conscience à votre routine, comme la respiration profonde ou de courtes pauses de méditation, afin de réduire le stress et de rester présent.
• Instaurer un rituel de fin de travail : Mettez en place une routine qui signale la fin de votre journée de travail. Il s’agit par exemple d’éteindre son ordinateur, de ranger son espace de travail et de passer mentalement à son temps personnel.
• Socialiser virtuellement : Restez en contact avec vos amis, votre famille et vos collègues grâce à des activités sociales virtuelles. Cela peut aider à lutter contre les sentiments d’isolement et à maintenir un sens de la communauté.
• Évaluer et ajuster : Évaluez régulièrement l’efficacité de votre routine. Soyez prêt à ajuster vos stratégies en fonction de ce qui est efficace et de ce qui ne l’est pas.
• Établissez des règles de base avec les personnes de votre espace de travail : Par exemple, si vous avez des enfants qui apprennent à la maison ou qui rentrent de l’école alors que vous travaillez encore, ils ont besoin de règles claires sur ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire pendant ce temps. Si vous partagez un espace avec un autre adulte qui est à la maison en même temps que vous, vous devrez peut-être négocier des temps de calme, des temps de réunion et tout équipement partagé, comme des bureaux et des chaises. 
• Passez du temps en face à face : demander un voyage annuel ou semestriel. Il peut s’agir d’une planification, d’une formation ou d’un renforcement de l’esprit d’équipe. 

N’oubliez pas qu’il peut être difficile de trouver un équilibre parfait, mais qu’avec de la pratique et de la persévérance, vous pouvez trouver un rythme qui convient à votre style de vie et qui vous aide à vous épanouir lorsque vous travaillez à domicile.